Burnout kann durch die Arbeit (Zeitdruck, Vertretungen, mehr Arbeit zu erledigen wie früher) entstehen oder auch privat (Pflege eines Angehörigen, Doppel- und Dreifachbelastung). Es entsteht ein langanhaltender Stress, der nicht ausgeglichen wird (zB durch Erholung, Urlaubstag). Wenn alles nur noch zuviel ist, Sie nicht „nein“ sagen können und Sie es nicht mehr ausgleichen können, haben Sie ein erhöhtes Risiko in ein Burnout zu gelangen.
Burnout entsteht nicht von 0 auf 100. Meist ist davor schon ganz viel passiert. Burnout kann sich aus verschiedenen Erschöpfungssymptomen entwickeln:
Körperliche Erschöpfung:
Müdigkeit, Energiemangel, psychosomatische Symptome wie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magen-Darm-Probleme, Schlafstörungen etc.
Emotionale Erschöpfung:
Gefühl der inneren Leere, leicht reizbar, niedergeschlagen, hoffnungslos etc.
Mentale Erschöpfung:
Kognitive Leistungsfähigkeit lässt nach, negative Einstellung zur eigenen Person etc.
Soziale Erschöpfung:
Andere Menschen werden als belastend erlebt; Gefühl ausgesaugt zu werden; Sozialer Rückzug.
Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu holen! Ich unterstütze Sie gerne dabei.
